fonte: http://www.santalucia.com.br/endocrinologia/suplementosalimentares/suplementosalimentares-p.htm SUPLEMENTOS ALIMENTARES A CREATINA E OS AMINOÁCIDOS SÃO CONSUMIDOS POR QUEM DESEJA ADQUIRIR MÚSCULOS. O QUE ESSAS PESSOAS NÃO SABEM É QUE O USO DESSAS SUBSTÂNCIAS PODEM LEVAR ATÉ A MORTE CREATINA Uma substância natural produzida pelo fígado, rins e pâncreas, formada pelos aminoácidos arginina, metionina e glicina. Ela existe em duas formas dentro da fibra muscular: livre ou como fosfato de creatina. ONDE É ENCONTRADA Carne vermelha ou peixe, em baixas concentrações. AMINOÁCIDOS E PROTEÍNAS O CAMINHO DO SUPLEMENTO CONSEQÜÊNCIAS Um conjunto de aminoácidos (aa) formam as proteínas, que podem originar desde hormônios até massa muscular. A proteína muscular é composta por 20 aas, 10 essenciais e 10 não-essenciais. Caso falte um aa, o músculo não é formado. ONDE SÃO ENCONTRADOS Carnes, leite, no iogurte e em vegetais, como feijão e grão de bico Ele...