CAMPEÕES DE CONSUMO
SUPLEMENTO: bebida isotônica. PROMESSA: hidratar e repor carboidratos.
EFEITOS NEGATIVOS: não há. Diabéticos e hipertensos devem consultar um médico antes de ingerir.
SUPLEMENTO :vitaminas e minerais.
PROMESSA: suprir deficiências dos gastos calóricos durante o treino.
EFEITOS NEGATIVOS: as vitaminas A e D tendem a se acumular e podem causar intoxicação, problemas gastrointestinais e neurológicos. A vitamina C eleva as chances de cálculos renais.
SUPLEMENTO: hipercalóricos.
PROMESSA: aumentar a massa muscular ou repor a energia eliminada na malhação.
EFEITOS NEGATIVOS: engorda.
SUPLEMENTO: proteínas e aminoácidos.
PROMESSA: ampliar os músculos e melhorar o desempenho físico.
EFEITOS NEGATIVOS: faz crescer os níveis de ácido úrico e a quantidade de gordura localizada, além de causar diversas complicações nos rins.
SUPLEMENTO: creatina.
PROMESSA: tornar maior a musculatura naqueles que praticam esportes de alta intensidade e curta duração.
EFEITOS NEGATIVOS: retém água e toxinas e provoca inchaço, dando a falsa impressão de aumento da massa magra.
SUPLEMENTO: maltodextrina, gel de carboidrato e bebidas de recuperação.
PROMESSA: fornecer energia, possibilitar a queima de gordura e recuperar o estoque de energia no músculo.
EFEITOS NEGATIVOS: pode engordar e provocar intolerância gástrica.
SUPLEMENTO: BCAA.
PROMESSA: prevenir ou retardar a fadiga em exercícios de resistência.
EFEITOS NEGATIVOS: costuma sobrecarregar os rins e o fígado com toxinas, especialmente em quem já tem predisposição a esses males.
SUPLEMENTO: fat buner.
PROMESSA: queimar gordura.
EFEITOS NEGATIVOS: desencadeia taquicardia, arritmia e desidratação por causa da produção de suor excessivo.
fonte :http://corpoacorpo.uol.com.br/Edicoes/194/artigo4961-2.asp
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